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Mens sana in corpore sano... et vous ?
(Sujet créé par sylesis l 10/06/05 à 15:23)
Bon 'mens sana', ca on peut par y faire grand chose parfois ( le mien est pas très très sana en fait ) mais pour ce qui est du corpore, que faites vous pour l'entretenir, garder l'outil fonctionnel et pas trop délabré ? Je veux dire par là les petits exercices musculaires, pas forcément un sport à part entière .
Personnellement, j'entretiens la chose pas trois moyens :
_ le vtt pour reconstruire mon mollet abimé y a quelques années. Enfin, ca c'était la raison originel, mais je ne me fais plus d'illusion à présent : depuis 8 ans que je regarde régulièrement, pas un bout de muscle n'est apparu pour remplacer ce qui avait été arraché. Il n'empêche, je continue le vtt activement ( par beau temps, une fois par jour mini ) en faisant travailler les muscles à plein régime : mes performances s'améliorent ( je regarde régulièrement mon compteur de vitesse ) et je m'éclate.
_ le deuxième est moins violent, mais peut être plus douloureux. Depuis que j'ai repris la conduite et ai constaté la gêne de mon épaule, j'ai décider de la prendre en main et de faire les soir les exercices que j'excutais avec mon kiné : en étant sur le dos et en tenant dans les mains bras tendu une barre, je décris des cercles dans un sens puis dans l'autre ,10 fois chaque; de même un autre exercice consiste à repousser la barre le plus en arrière possible au dessus de la tête. Comme je ne suis pas avec un spécialiste, je fais attention à ces exercices, mais ca a l'air de marcher.
_ la marche : moins passionnant que le vtt ( et moins rapide ), mais facile à pratiquer.
Euh, du tir à l'arc. Le trajet collège maison deux ou trois fois par semaine.
Le reste du temps, je me muscle surtout les doigts en claviotant sur mon ordi
A l'approche trés proche de la quarantaine, je ne sais plus trés bien si j'entretiens ou si je me fais mal...
Ceci dit, c'est foot tous les Vendredi soir.
A part ça, un poil de VTT avec les enfants quand il fait beau et du ski l'hiver.
Bon ben moi je vais du judo deux fois par semaine avec un entrainement assez physique donc c'est pas mal. Puis sinon cette année je faisais un peu de muscu pour être au niveau en judo mais ça m'énerve et donc je vais arréter.
Owyn oui le ski c'est assez dur, pour bien skier il faut pas mal de pratique. Donc quand tu habites pas à la montagne ça veut dire plusieurs années.
Moi j'ai eu la chance que mes parents me fassent skier dès mes 3ans environ une semaine par an et donc maintenant je me débrouille pas trop mal.
Ben, ya ben des montagnes, par chez moi, mais point d'neige.
C'est y qu'j'ai jamais vu un ski d'ma vie
Euh, ne me demandez pas pourquoi j'ai pris cet accent, j'en sais rien
Niveau sport, j'avais oublié les trois heures obligatoire du collège. On est la seule classe mixte en sport, donc vous imaginez les contrastes de niveau
On fait du badminton, en ce moment. Yerk, c'est épuisant!
Niveau sport, j'avais oublié les trois heures obligatoire du collège. On est la seule classe mixte en sport, donc vous imaginez les contrastes de niveau
Ben moi j'imagine bien car j'ai toujours fais le sport en classe mixte
Sinon moi aussi je faisais badminton mais là je suis en VACANCES
Moi aussi je suis en vacances! Enfin, plus que pour deux jours, en fait
Mais en décembre janvier, quand vous serez en cours, bien glacé avec vos moins 10 degrés, chez moi, ce sera les vacances, et il fera trente et un
En fait, d'après mon prof de sport, on est sa meilleure classe. Parce que les garçons n'osent pas se plaindre devant les filles, et que du coup, ils en font deux fois plus
On fait du handball, aussi, mais là, c'est une catastrophe, au niveau des filles
Meurf, au collège, les profs me dégoutaient méchant : bon, j'étais nul dans les sport co du deuxième trimestre, mais le reste du tems en athlé, j'étais parmi les plus endurants les rapides et ca donnait quoi ? 8-9 de moyenne garanti pendant les douze trimestres du collège. Du coups au lycée j'ai demandé à me faire dispenser à l'année en pretextant de mon asthme, qui en fait ne me dérangeait pas du tout durant l'effort .
[edit] Y a bien un trimestre ou j'ai eu 12 , quand on a fait du rugby. Avec ma carrure de crevette sous Tranxen, les gens se disaient que j'étais inoffensif : du coups, je pouvais chopper le ballon et foncer comme un malade marquer l'essai .
Nan, notre prof est sympa. Tant qu'il voit qu'on fait des efforts, il nous met automatiquement 10 de moyenne.
Moi, c'est en gym que je me fais dispenser. Je ne suis pas souple, et ça me fait mal au dos méchant.
modérateur Aes Sedai Co-resp de la Tour Blanche demi-Fluffy
Alors le sport et moi
J'ai fait pas mal de trucs dans l'eau. De la natation sportive, de la monopalme et surtout de la natation synchronisée ... quand suis arrivée au Havre j'ai arreté car je n'avais pas envie de changer d'équipe.
Maintenant je marche ... mon moyen de locomotion... et j'ai repris la natation... j'essaie d'y aller tous les jours. J'essaie
C'est sympa, la natation. Mais pas trop souvent quand même Ce qui est bien, en NC, c'est le bateau. Les sports nautiques, en général, en fait. Sur une île, ya de l'eau partout
modérateur Aes Sedai Co-resp de la Tour Blanche demi-Fluffy
Euh je dois bien avouer que je préfère la piscine a la mer!! Dans la piscine ya pas de poissons, pas d'algues tout Brrrrrrr ... enfin suis mieux quand c'est chloré
Moi aussi. J'ai horreur des algues. Je trouve ça... répugnant.
En fait, je ne vais jamais à la plage. Je suis blanche comme... une métropolitaine en hiver, en fait
Et ya quelqu'un qui fait du sport en salle? Genre muscu?
J'ai essayé, mais je m'ennuyais à mourir.
Jusqu'à mes 25 ans, une éventuelle petite séance de pompes ou d'abdos par mois suffisait à se tenir en forme, à garder 38 de pantalon ; sans doute aussi grâce aux 2 à 4 demi-heures par jour de marche pour aller au travail, et une vie de presque célibataire. Je dis ça parce qu'un célibataire veille un peu plus à sa ligne, tout de même. Enfin tout ça pour dire que je n'avais justement jamais à réfléchir : mangeant tout et quand je voulais, et autant ; cuisine pas du tout équilibrée et pourtant ventre plat, allure normale, sans effort ni exercice "à la noix".
J'étais content, je me disais "cool, pas besoin de m'ennuyer en muscu, ça fait plus de temps pour le reste !".
Mais là !
J'ai près de 27 ans maintenant, deux ans de vie de couple... et la vie de couple m'a fait gagner une taille et demie de pantalon !!! Ce qui est très désagréable : les pantalons trop serrés, les boutons / braguettes qui se cassent... le ridicule ne tue pas mais il ne fait pas du bien !
Donc, il faudrait que je trouve quelque chose avant de gagner une taille et demie de plus. Pourtant je n'ai jamais fait d'exercice physique particulier pour rester en forme auparavant... mais je suppose qu'il faut que je me fasse une raison ! Ca reviendra vite, j'espère.
Je conseille le tir à l'arc, en sport. Ce n'est pas très musclant (sauf au niveau des épaules) mais ça apprend à se tenir droit, à connaître les muscles de son dos, et d'ailleurs de tout son corps. Et puis, surtout, tout est dans la concentration. Quand je suis sur le point de laisser partir la flèche, je dois être parfaitement imperturbable. Genre la flamme et le vide, quoi Ca marche vraiment, d'ailleurs. Même que la flamme n'est pas nécessaire.
perso je fais pas du sport trés regulierement mais ceci dit j'essaie :
-de la marche pendant 2 à 6 heures d'affilées
- de la natation mais pas trop souvent car piscine c'est cher et ça bousille les cheveux
- du roller, ça fait longtemps que j'e n n'ai pas fait mais mon copain m'a promit de s'en acheter à la fin des partiels donc pour le coups des qu'il pleuvera pas ce sera au moins une fois par semaine
- manger equilibré, mais à cause de mes genes ça marche pas alors medicaments anti-cholesterol.
Moi je vais de l'escrime artistique deux heures par semaine (je suis allée jusqu'à 6h/sem l'année dernière pr préparer les championnats). C'est physique, logique ('fin faut réfléchir quoi ) et ca me détend !!
Sinon marche à pied de chez moi au métro, du métro à ma salle de cours, de ma salle de cours à la biblio, etc... Bref BCP de marche ds les couloirs sinistros de Lille 3... mais aussi ds la ville en rentrant
J'ai fait du judo, me suis pété le poignet, de l'escrime, j'adorais mais j'ai du arreter, de l'équitation, j'ai du arreter à cause de mon dos, et maintenant bah... Le ménage ?
C'est crevant 200m² d'aspirateur !
En été j'essaie daller faire tout les matins mes 500m palmes au minimum, d'aller marcher au moins 2, 3h l'après midi, le tout pour éponger le stock d'alcool que j'engouffre.
Pour l'instant, j'en suis aux abdos, avant j'en faisais 3 series de 100, maintenant 3 series de 10 et j'ai mal partout
Mais mon chéri ma sorti que j'avais du bidou, ca ma' fait de la peine, alors je vais tenter de me muscler un peu..
En fait, jusqu'a il y a 3 ans, j'esayais vraiment de me bouger, pour ne pas ressembler à un gros tas de lard, mais depuis que je suis avec lui je ne fais plus trop attention, vu qu'il m'aime comme je suis.
M'en fait non.
Alors euh...Des danses bretonnes en fest noz et en cercle. Et dans une salle surchauffée avec deux cents personnes de 21h à 2h, ça fait sauna en plus! Sinon une journée d'équitation de temps en temps, quand j'ai le courage d'affronter une heure et demi de transport sous les regards gognenards que provoquent mes bottes et la cravache qui dépasse forcément du sac. Ca va mieux en fait: avant j'emmenais aussi ma selle et le filet, et là certains se roulaient par terre...Andouilles... Sinon, séances d'abdo quand je retrouve mes poussinettes sorbonnicoles qui racontent n'importe quoi ou mes rôlistes préférés ( de grands moments de n'importe quoi...).
Moi, Durandal m'a dit ce matin que j'était un pin's. Je crois que ça veut dire que je suis toute maigrichonne. Normale...je ne mange pas. Mais sinon, je fait de la marche, tout les jours, de la natation, une fois par semaine en hiver, tous les jours chez Dudu en été; de la danse...au minimum ma barre tous les jours...donc 1/2h, du cheval quand je peux...le gros du sport consistant à récupérer la bêbête, et du pugilat aussi....avec ma soeurette d'amour . Je croit que ça marche assez bien, puisque je reste maigre comme un pin's.
Je dois dire que je suis maso malgré moi, avec le vtt : j'ai pas un gramme en trop à perdre ( 56 kg, 1m80, 25 ans, cherchez l'erreur ), je sais pertinnement que tout effort excessif se paiera, et pourtant je continue à foncer comme un malade, sans pouvoir m'en empêcher, juste pour le gout de la vitesse et la poussée d'adrénaline . Mardi dernier, sur une rando de 18 km ( d'habitude , je fais 6-8 km ) , j'ai dû m'arrêter au milieu pour m'oxygéner, car je commencais à me sentir la tête toute légère. Je ne suis pas dans les études de mèdecine, mais ce pourrait il que sous l'effort, le corps ai distribué une majorité d'oxygène aux muscles des jambes et des bras aux dépends du cerveau ?
Moi je fais... du théâtre Si, non, mais non, rigolez pas ! c'est super physique. et ça demande une énergie... que parfois j'ai pas. Je vous garantis que les professionels, en saison, ils perdent 2 à 3 tailles hein ! Mai sje suis pas pro Alors je perd pas 2 à 3 tailles^^
Je marche aussi, beaucoup, pour aller au lycée (plus maintenant ), au code, au cinéma, au théâtre. Piscine, j'essaie de m'y mettre, mais je dois faire le meme trajet que pour aller au lycée... ça me déprime.
En ce qui concerne la bouffe... On peut pas dire que je me prive ^^ En fait, je pourrais pas. Diminuer un peu... mais je vous garantis que jamais je ne serais anoxerique. Déjà, pour limiter les grignotages, il me faut une bonne dose de volonté, et je l'ai rarement
Mais bon, pour les habits, j'arrive à trouver des magasins qui ont ma taille encore donc ça va !
Lisez KhimairaMénestrelle [/link] I like being a mess. It's who I am.
Un peu de piscine (je préfère l'océan, mais je fais avec ce que j'ai...), un zeste de danse et de sautillage partout (je saute de joie, j'imite Yoda, de danse sans m'en rendre compte dans le RER quand j'écoute de la musique et que je n'ai pas de place assise), beaucoup beaucoup de marche et énormément de rire en longueur, avec une prédilection particulière pour les séances d'abdos du vendredi à partir de 13h (avec mes fées (de)lait... mes fays lais... mes poussinettes quoi )et les tortures pour les zygomatiques que m'infligent en ce moment mes cousines, de passage par la maison... mais les tablettes de chocolat que je dois générer alors doivent malheureusement se dissimuler derrière les carrés (de chocolat à l'orange, of course) que je mange et derrière les fortes doses de cortisone qu'on me fait prendre, ça c'est déjà moins drôle mais bon... un jour...
Je vous laisse, y'a quelqu'un qui me chatouille pour avoir son petit déjeuner, je ne sais pas si se tortiller en esquivant d'une main et en tapant de l'autre c'est du sport, mais c'est pas drôle
) mais pour ce qui est du corpore, que faites vous pour l'entretenir, garder l'outil fonctionnel et pas trop délabré ? 
Je veux dire par là les petits exercices musculaires, pas forcément un sport à part entière 
.
et derrière les fortes doses de cortisone qu'on me fait prendre, ça c'est déjà moins drôle mais bon... un jour...